Adem
Ademen is de meest natuurlijke functie van het menselijk lichaam, hier staan we zelden stil bij. De adem bepaalt voor een groot deel hoe je in het leven staat. Ook lichaamshouding, persoonlijke kracht, stress en vitaliteit worden sterk beïnvloed door de ademhaling. De manier waarop je ademt varieert naar gelang de omstandigheden in je leven en ervaringen uit het verleden.
Ademhalingstechniek & bewustwording
Verstoringen en blokkades in het lichaam maken het moeilijk vrij te ademen, met alle gevolgen van dien. Door de ademhalingstechnieken die je krijgt aangereikt ervaar je direct hoe een juiste ademhaling veranderingen op fysiek en emotioneel niveau genereert. Tijdens de workshop Adembewustwording raak je vertrouwd met de krachtplek in jezelf. Deze bevindt zich iets onder de navel. De meeste mensen hebben een borstademhaling, waardoor er veel kracht, energie en vitaliteit niet benut wordt. Buikademhaling is de meest wenselijke ademhalingstechniek.
Klanken als helende trilling
Tijdens het tweede deel van de workshop adembewustwording maak je kennis met helende klanken. Deze zijn gebaseerd op het hoogste onderricht van de Tibetaans Boeddhistische traditie. De 5 krijgersklanken zoals ze ook wel genoemd worden, zijn krachtige mantra’s die in verbinding staan met de chakra’s. Klank en ademhaling zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, als we klank voortbrengen, verbinden we die met onze ademhaling. Met deze helende mantra’s transformeer je belastende gewoontepatronen, waardoor je meer ruimte in jezelf ervaart.
Shu’em meditatie
Tijdens het derde deel en afronding van de workshop kan je een meditatieritueel bijwonen. Deze meditatievorm is gebaseerd op shamanistische gebruiken die al eeuwenlang grote waarde hebben in healing en bewustzijnsontwikkeling. In de Shu’em meditatie worden periodes van geluid afgewisseld door periodes van stilte. Deze afwisseling heeft een krachtige werking op de menselijke psyche.
Praktische informatie
Prijs: 70 euro per persoon.
Contactgegevens
Maria Kok, telefoon 06-46.03.55.68 of per email: m.kok@zoninstituut.nl. Graag van te voren aanmelden.
* Vanaf 19.30 uur worden er instructie gegeven over het gebruik van de ratel en klank in de setting van dit ritueel.
Het is wenselijk om tijdens de workshop adembewustwording en de Shu’em meditatie los zittende kleding te dragen.
Comments on this entry are closed.